25 września 2022

Przedszkole nr 94

Zaproszenie na warsztat dla rodziców i nauczycieli

"Akcja - Regeneracja. Techniki relaksacyjne i oddechowe kluczem

do dobrego samopoczucia po okresie pandemii Covid-19"

 

Termin: Sobota 15 października 2022 r., godz. 10.00 - 13.00

 

Miejsce: sala konferencyjna w Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 13

 

Zapisy: beatabanasiak@eduwarszawa.pl

 

Tematyka warsztatu:

 

  1. Co to jest stres – definicja, mechanizm, objawy, skutki,
  2. Po co nam jest stres?
  3. Od czego zależy pojawienie się i siła doświadczanego stresu?
  4. Różne metody radzenia sobie ze stresem,
  5. Co to jest mindfullness? Jak może pomóc nam ograniczyć doświadczany stres?
  6. Oddech jako fundament zdrowia psychicznego i fizycznego,
  7. Rola oddechu w opanowaniu stresu,
  8. Charakterystyka prawidłowego oddechu fizjologicznego,
  9. Zmęczenie i senność, jako skutki nieprawidłowego oddychania w czasie snu,
  10. Nauka i praktyka ćwiczeń oddechowych (np. wyregulowanie oddechu, odblokowanie  nosa, relaksujące).

Kategorie